SMARTWATCH/UPDATE: Apple Watch Challenge am 24. April: Aktivitätsringe schließen und exklusive Auszeichnung erhalten
Aktiv sein mit der Apple Watch
Am 24. April werden Apple Watch Träger:innen dazu ermutigt, ihre Aktivitätsringe zu schließen, um eine besondere, limitierte Auszeichnung zum Global Close Your Rings Day zu erhalten
Die Apple Watch ist die weltweit beliebteste Uhr und ultimative Begleiter:in für Fitness und Gesundheit. Jeden Tag motiviert die Apple Watch Millionen von Menschen rund um den Globus zu mehr Fitness und bietet ihnen wertvolle Einblicke in ihre Workouts, ihr Training und vieles mehr, und das bei einer Vielzahl von Aktivitäten. Dank ihrer fortschrittlichen Sensortechnologie liefert die Apple Watch Anwender:innen auch Informationen über wichtige Aspekte ihrer Gesundheit, darunter Schlaf, Herz- und Menstruationsgesundheit.
In den vergangenen zehn Jahren haben Aktivitätsringe auf der Apple Watch eine einfache, ansprechende und anpassbare Möglichkeit für Nutzer:innen geboten, den ganzen Tag über aktiv zu bleiben. Um zu zeigen, wie ein aktiver Lebensstil zu einem gesünderen Leben führen kann, werden alle Apple Watch Träger:innen am 24. April dazu ermutigt, ihre Aktivitätsringe zu schließen, um eine spezielle, limitierte Auszeichnung zum Global Close Your Rings Day sowie animierte Sticker für Nachrichten zu erhalten.1
„Die Apple Watch hat die Art und Weise verändert, wie Menschen über ihre Fitness und Gesundheit denken, sie überwachen und beeinflussen. Vor zehn Jahren haben wir Aktivitätsringe eingeführt – und seitdem hat sich die Apple Watch kontinuierlich weiterentwickelt und bietet umfangreiche Features, die jede:n Anwender:in stärken“, sagt Jeff Williams, Chief Operating Officer von Apple. „Die Menschen schreiben uns fast täglich und teilen uns mit, wie die Apple Watch ihr Leben verändert und ihre Gesundheit positiv beeinflusst hat, indem sie sie dazu motiviert, sich im Laufe des Tages mehr zu bewegen.“
24. April: Global Close Your Rings Day
Am 24. April werden Apple Watch Träger:innen dazu ermutigt, etwas zu machen, das sie lieben, sich selbst herauszufordern oder etwas Neues auszuprobieren und dann unter #CloseYourRings zu teilen, was sie unternommen haben. Anwender:innen, die alle drei Aktivitätsringe schließen, erhalten eine limitierte Auszeichnung sowie zehn animierte Sticker und ein animiertes Badge für Nachrichten.
Zur Feier des Global Close Your Rings Day können Kund:innen eine besondere Anstecknadel erhalten, die von der Auszeichnung inspiriert ist. Kund:innen können die Anstecknadel ab dem 24. April in Apple Stores weltweit abholen, solange der Vorrat reicht.
Neue Erkenntnisse aus Apple Watch Aktivität und Gesundheitsstudie
Fitness und Gesundheit sind eng miteinander verbunden. Eine neue Analyse der Daten von mehr als 140.000 Teilnehmer:innen der Apple Heart and Movement Study hat positive Zusammenhänge zwischen dem Schließen der Aktivitätsringe und Aspekten des Schlafs, der Herzgesundheit und des psychischen Wohlbefindens festgestellt.2 Diese Zusammenhänge sind bei Männern und Frauen sowie über alle Altersgruppen konsistent.
Im Vergleich zu Personen, die ihre Aktivitätsringe selten geschlossen haben, ist bei Personen, die ihre Ringe die meiste Zeit geschlossen haben, die Wahrscheinlichkeit einer schlechten Schlafqualität – definiert als häufiges Aufwachen während der Nacht – um 48 Prozent geringer und die Wahrscheinlichkeit eines erhöhten Ruhepulsniveaus um 73 Prozent geringer; ein niedriger Ruhepuls kann ein wichtiger Indikator für Fitness und Herzgesundheit sein. Sie haben auch mit 57 Prozent geringerer Wahrscheinlichkeit über erhöhten Stress berichtet, gemessen mit der Perceived Stress Scale-4 (PSS-4), einem Fragebogen mit vier Fragen, der die Wahrnehmung des Stressniveaus einer Person bewertet.
Die Apple Heart and Movement Study wird in Zusammenarbeit mit dem Brigham and Women’s Hospital, der American Heart Association und Apple durchgeführt und hat mehr als 200.000 Teilnehmer:innen in den Vereinigten Staaten, die sich zur Teilnahme bereit erklärt haben. 3
Aktivität und Gesundheit auf der Apple Watch
Die Aktivitäts App ist eine der beliebtesten Features der Apple Watch, die die Anwender:innen dazu anregt, ihre drei Aktivitätsringe – Bewegung, Training und Stehen – zu schließen, indem sie ihre persönlichen täglichen Ziele für den aktiven Kalorienverbrauch, die Minuten zügiger Aktivität und die Anzahl der Stunden, in denen sie mindestens eine Minute lang stehen, erreichen. Man kann die Ziele an den eigenen Lebensstil anpassen, sogar nach Wochentag, und die Aktivitätsringe können pausiert werden, wenn man einen Ruhetag benötigt.
Die Aktivitätsringe auf der Apple Watch bieten eine einfache, ansprechende und anpassbare Möglichkeit für Anwender:innen den ganzen Tag über aktiv zu bleiben.
Die Aktivitätsringe sind nur eine von vielen Features der Apple Watch, die motivierende und umsetzbare Erkenntnisse bieten, die die Grenzen zwischen Anwender:innen und ihren Fitness- und Gesundheitsinformationen verschwinden lassen. Man kann außerdem:
- eine Vielzahl von Trainingseinheiten mit validierten benutzerdefinierten Herzfrequenz- und Kalorienalgorithmen mithilfe der Trainings App verfolgen, wobei erweiterte Messwerte für Laufen, Radfahren, Schwimmen, Wandern und mehr bereitgestellt werden.
- mit Aktivitätsherausforderungen und dem Teilen von Inhalten motiviert bleiben, Trends und Fortschritte mit wöchentlichen Zusammenfassungen im Auge behalten und wichtige Fitnesskennzahlen wie Trainingsbelastung, Herzfitness und Herzregeneration überwachen.
- den Schlaf beobachten, Einblicke in die Herzgesundheit erhalten, den Menstruationszyklus verfolgen, Medikamente verwalten, den Umgebungslärm messen und vieles mehr.
Wie bei allen Fitness- und Gesundheitsfunktionen der Apple Watch basieren auch die Apps Aktivität und Training auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und strengen Standards bei der Genauigkeit. In einer kürzlich veröffentlichten Zusammenfassung werden die Methoden und die zugrunde liegenden Hardware- und Softwaretechnologien der Apple Watch erläutert, die die Herzfrequenz messen, den Kalorienverbrauch schätzen und über die damit verbundenen Fitness- und Herzgesundheitsdaten mit maschinellen Lernmodellen informieren, die anhand von Daten aus Hunderttausenden von Studienstunden mit Tausenden von Teilnehmer:innen aus verschiedenen Bevölkerungsgruppen entwickelt worden sind.
Bei den Fitness- und Gesundheitsfunktionen von Apple steht die Privatsphäre der Anwender:innen im Mittelpunkt, indem sie Schutzmaßnahmen wie Transparenz und Kontrolle über ihre persönlichen Daten bieten. Wenn iPhone und iPad mit einem Passcode, Touch ID oder Face ID gesperrt sind, werden alle Fitness- und Gesundheitsdaten in der Health App – mit Ausnahme der Medical ID – verschlüsselt, und alle mit iCloud synchronisierten Gesundheitsdaten werden sowohl während der Übertragung als auch auf Apple Servern verschlüsselt. Wenn man über eine aktuelle Version von watchOS, iOS und iPadOS mit der standardmäßigen Zwei-Faktor-Authentifizierung und einem Passcode verfügt, werden die Gesundheits- und Aktivitätsdaten so gespeichert, dass Apple sie nicht lesen kann4
- Die limitierte Auszeichnung können Anwender:innen erreichen, die watchOS 5.0 oder neuer verwenden.
- Die Analyse vergleicht Personen, die alle drei Aktivitätsringe mindestens 50 Prozent der Zeit geschlossen haben, mit Personen, die alle drei Aktivitätsringe zehn Prozent oder weniger der Zeit geschlossen haben. Eine schlechte Schlafqualität wird als Schlafeffizienz [Gesamtschlafzeit / (Gesamtschlafzeit+Wachzeit nach Schlafbeginn)] von weniger als 87,5 Prozent definiert. Erhöhter Stress wird als PSS-4-Wert von acht oder mehr definiert.
- Weitere Informationen zur Apple Research App findet man unter apple.com/ios/research-app.
- Erfordert iOS 12.0 oder neuer, watchOS 5.0 oder neuer und iPadOS 17.0 oder neuer.
BRAND: Apple
virtualdesignmagazine Michael Hiller
