UPDATE/SMARTWATCHES: Samsung Galaxy Watch8-Serie: Biohacking am Handgelenk
Samsung Galaxy Watch8-Serie: Biohacking am Handgelenk
Eiskalte Duschen am Morgen, Nahrungsergänzungsmittel für mehr Energie oder eine Meditation am Abend – Biohacking boomt. Ziel ist es, Körper und Geist zu optimieren, die eigene Leistungsfähigkeit zu steigern und Krankheiten vorzubeugen. Neben Routinen und Ernährung rückt dabei auch Technologie immer stärker in den Fokus. Mit der Samsung Galaxy Watch8-Serie erhalten Biohacker ein neues Werkzeug, das sich nahtlos in den Alltag integrieren lässt.
Die Smartwatch zeichnet wichtige Daten auf, zeigt, wie sich Gewohnheiten auf den Körper auswirken, und liefert konkrete Tipps für gesündere Routinen.
Schlaf verbessern mit der Galaxy Watch8
Etwa ein Drittel unseres Lebens verbringen wir schlafend – und doch leiden viele unter unregelmäßigen Schlafenszeiten und ungünstigen Bedingungen. Die Galaxy Watch8-Serie analysiert Schlafmuster und Umgebung, identifiziert Probleme und gibt Tipps für erholsameren Schlaf.
Wer die Uhr drei Nächte trägt, schaltet die Schlafenszeit-Empfehlung frei. Diese Funktion wertet die individuellen Schlafbedürfnisse aus und schlägt passende Zeiten zum Entspannen und Erholen vor.
Am Morgen erhalten Nutzer*innen eine detaillierte Analyse basierend auf Schlafphasen, Herzfrequenz, Hauttemperatur und Sauerstoffgehalt. Ein zusätzlicher Schlafumgebungsbericht bezieht Daten aus SmartThings-Geräten ein – etwa Raumtemperatur, Luftfeuchtigkeit oder Lichtverhältnisse – und ermöglicht so die Optimierung des Schlafzimmers.
Der integrierte Schlafcoach weist jedem ein „Schlaf-Tier“ zu und gibt persönliche Empfehlungen, wie kleine Meditationen oder der Verzicht auf Koffein am Nachmittag.
Training und Erholung optimieren
Ob Marathonvorbereitung oder Ausgleich nach einem langen Bürotag – die Galaxy Watch8 unterstützt beim Erreichen von Fitnesszielen. Dank bioelektrischer Impedanzanalyse (BIA) misst sie Körperfett, Wasser und Muskelmasse und liefert so eine präzise Übersicht über die Körperzusammensetzung. Diese Werte helfen, individuelle Trainingspläne zu entwickeln und Fortschritte zu kontrollieren.
Der integrierte Lauf Coach analysiert nach zwölf Minuten Tempo und Fitnesslevel und erstellt daraufhin ein maßgeschneidertes Programm. Feedback in Echtzeit unterstützt beim Training, während Programme mit angepasster Intensität Verletzungen vorbeugen.
Auch die Erholungsphase hat Samsung im Blick: Über Samsung Health lassen sich Herzfrequenz und Flüssigkeitsbedarf nach einem Workout überwachen. So wissen Nutzer*innen genau, wann es Zeit für eine Pause ist.
Extra-Tipp: Mit dem Intervalltraining in Zone 2 lässt sich die Ausdauer steigern und die Fettverbrennung verbessern. Dabei berechnet die Uhr individuelle Herzfrequenzzonen und sorgt dafür, dass man im richtigen Bereich trainiert.
Ernährung mit Biohacking verknüpfen
Neben Schlaf und Bewegung spielt die Ernährung eine zentrale Rolle. Die Galaxy Watch8 ist die erste Samsung-Smartwatch, die den Antioxidantien-Index misst und damit direkte Einblicke in die Zellgesundheit bietet. Innerhalb von fünf Sekunden ermittelt sie die in der Haut gespeicherten Carotinoide – natürliche Antioxidantien aus Obst und Gemüse – und bewertet sie auf einer Skala von 1 bis 100.
So zeigt die Uhr, ob genügend Obst und Gemüse konsumiert wird, und gibt Tipps zur Verbesserung, etwa durch Karotten, Brokkoli oder Orangen. Der Index macht sichtbar, wie Ernährung und Gewohnheiten den Alterungsprozess beeinflussen können.
Darüber hinaus hilft die Galaxy Watch8, ungesunde Gewohnheiten wie späte Snacks oder Alkohol zu erkennen. Der Energiewert zeigt deren Einfluss auf den Schlafpuls, während der Antioxidantien-Index die langfristigen Folgen sichtbar macht – ein klarer Anreiz, die Lebensweise anzupassen.
Auch die tägliche Wasseraufnahme lässt sich mit Samsung Health kontrollieren: Mit nur einem Fingertipp wird das Trinkverhalten dokumentiert, und die Watch8 erinnert automatisch daran, das persönliche Ziel zu erreichen.
Fazit
Mit der Samsung Galaxy Watch8-Serie wird Biohacking zum alltagstauglichen Begleiter. Von Schlafoptimierung über personalisiertes Training bis zur Ernährungsanalyse – die Smartwatch macht gesunde Routinen einfacher, umsetzbarer und individueller. Einfach tragen, Insights beachten und Schritt für Schritt zu besseren Gewohnheiten finden.
Hinweis: Funktionen und Verfügbarkeit können je nach Modell, Markt und gekoppeltem Smartphone variieren. Die Samsung Galaxy Watch8-Serie ist für Fitness- und Wellnesszwecke konzipiert und nicht zur Erkennung, Diagnose oder Behandlung von Erkrankungen bestimmt. Ergebnisse dienen ausschließlich der persönlichen Information und ersetzen keine medizinische Beratung.
BRAND: Samsung
virtualdesignmagazine Michael Hiller
